长沙哪里有空中瑜伽培训

   

　　对于长时间混迹于都市钢筋水泥间，为名为利为生存承受着各种压力的现代人来说，岂是身心俱疲可以形容的?

　　长时间翘腿、伏案、熬夜加班，人未老身已残;各种压力、紧张、不安情绪无法宣泄，正青春心已伤。

　　湖南梦想青成国际健身学院顺应时需，特开设空中瑜伽课程，给你一个从身体到心灵全面放松的机会，快来跟我们一起享受漂浮的快乐吧!

　　带你优雅带你飞

　　Introduction

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　　空中瑜伽课程简介

　　空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这原理相结合的新型瑜伽方式，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到地上瑜伽难度高的体式，同时还可以享受到漂浮半空中的乐趣。

　　与传统地面上的瑜伽不同

　　利用绳索吊床作为辅具

　　把部分传统哈他的体位法

　　普拉提的力量与呼吸法

　　与芭蕾的优雅相结合

　　练习不同的串联体位组合，

　　借助绳索吊床能使我们更轻易的完成倒立体式，

　　有助于脑部面部血液的充分循环，

　　提高反应能力，延缓衰老。

　　同时可以拉伸我们的脊背，

　　预防和治疗各种长期直立

　　和劳累带来的疾病，

　　如颈椎不适，脊柱问题，腰痛等，

　　帮助我们更好的减压放松。

　　后像蚕宝宝一样，

　　舒适的在吊床的怀抱中找到自我，

　　享受当下，没有匆忙，

　　没有纷繁杂乱喧嚣，

　　享受属于自己的时间，获得内心的平静。

　　Benefit

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　　练习的益处

　　对于长时间翘脚而坐、俯案工作的OL，空中瑜伽正好鼓励身体作反向伸展，舒缓双腿、颈椎和腰背的压力，为达佳效果建议每周少练习一次。其好处有：

　　1、利用吊床牵引颈椎：

　　增加脊柱关节的柔韧度和伸展度，延缓脊柱组织结构的老化，预防骨质增生，增强椎体稳定性，对腰间盘突出、肩颈劳损等效果明显。

　　2、锻炼深层肌肉，加快身体代谢：

　　吊床是一个不稳的因素，因此我们在练习的过程中会运用我们的深层肌肉来稳定身体， 这样能更好的增强我们的肌耐力，连续燃烧脂肪，降低体脂，让身体线条更加紧实，增强肌肤弹性，延缓衰老。

　　3、趣味、减压、提升气质：

　　通过系统的学习，你可以在吊床上轻盈的飞舞，在反重力的状态下可以得到更好的放松，改善心情睡眠，收获良好的体态，提升气质。

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