上海甜品培训：甜品应该在饭前还是饭后吃?

　　甜品应该在饭前还是饭后吃?

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　　甜品饭前饭后都可以食用，但从健康考虑更适合饭后适量食用。

　　餐前打底：如果怕自己敌不过甜点诱惑，毫无节制地大吃特吃，可以在餐前吃一些高纤的蔬果，避免在饥饿状态下失去控制;在吃甜点时多喝水，这既可以迅速提升饱肚感，又可冲淡甜味，提醒别吃太多。

　　正餐减量：把正餐应该吃的食物包括饭、肉、菜等，各减量四份之一，以腾出空间让肠胃“接收”甜点。但也不可以完全不吃正餐，企图把所有“配额”留给甜点。这会妨碍身体摄取所需的营养，而且空腹吃甜点，热量就会迅速被身体吸收，而且在不知不觉间越吃越多。

　　吃甜点的时间距离入睡时间越远越好。上海甜品培训学校提醒您千万不要把甜点当宵夜，如果没有足够的活动消耗多余的卡路里，这些热量就会迅速被身体吸收，而血糖也会转化成脂肪留在身体内。

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