动感单车适合哪些人练习

　　动感单车适合哪些人练习?

　　不同年龄层次的人以及不同健身水平的人都可以练习动感单车。动感单车是一种非冲击性运动，也就是说这种运动不会给身体关节带来压力。同时，SPINNING练习也是一种非竞技性运动，不同健身水平的人都可以从这种运动中获得健身的乐趣。

　　动感单车能消耗多少千卡的热量?

　　一节40分钟的动感单车练习会燃烧掉大约500千卡的热量。不过由于个体锻炼的强度与身体情况不同，每个人所消耗的热量会存在一定差别。

　　动感单车有哪些好处?

　　动感单车能够提高练习者的心肺功能、发达肌肉以及增强耐力水平。与此同时，SPINNING练习还能够锻炼全身的各个肌群，其中包括股四头肌、大腿后侧股二头肌、腓肠肌、臀肌以及腹部肌群等。

　　单车练习对于户外自行车运动爱好者来说，同样是一种很棒的选择，还可以把它作为雨雪天时的一种调剂与训练替代。

　　另外，动感单车并不需要像其他一些有氧课程那样掌握许多复杂的舞步，这使人们以一种轻松坦然的心态投入到这种运动中去。