教您克服演讲恐惧紧张心理

　　每个人在进行公众演讲都或或多或少的有紧张恐惧的心理，每个人站在演讲台上，想要保持自然都是很困难的，几乎每个演讲者都会有不同程度的紧张感，而这种紧张感会让人显得非常呆板，演讲也会变得枯燥无味，那对于演讲者来说就可能影响接下来生活中的多个演讲都是有可能。

　　如果你在公共场合演讲也会害怕得哆嗦，那么接下来的方法可以有效地帮你克服在公开场合演讲时的恐惧：

　　1、掌控你的恐惧感。

　　一些研究沟通的学者告诉我，我们几乎不可能完全摆脱恐惧。这是自然规则，同时也是几千年来人类进化过程中得到的根深蒂固的结果，而这个过程就是人类为了生存下去而需要被社会群落接受。

　　我们的原始祖先如果不在意他们给其他人留下的印象的话，就会被群落或是村庄赶走。这可不是一件好事情，尤其当村子的周围有老虎出没的时候。换句话说，这是完全可以被接受的自然反应，人们希望别人喜欢自己这也是可以理解的。

　　事实上，一些如果在公开场合演讲不紧张的话往往是不能清楚得表达观点的，因为他们不在乎他们给别人的印象。成功的公开场合演讲者是可以掌控自己的恐惧但并不是消除它。

　　2、重塑你的想法。

　　世界牧师乔尔·奥斯汀每周日都会去莱克伍德给4万人做演讲。

　　奥斯汀说1999年在他布道之前的一周是他人生中艰难的一段时间。“我快要吓死了，”他回忆道。那个时候，他对如何演讲一无所知也不知道如何布道。而实际中，在他父亲的布道时，他会很满足地坐在摄像机背后观看。当他的父亲去世时，奥斯汀的妻子和家人都鼓励他登上讲台去布道。

　　奥斯汀在很长一段时间内都不能克服恐惧感。而对他的各种谈话也毫无帮助。“我无意中听见两个女士说，‘他不像他父亲那样。’我已经感到很恐惧了，而又被贴上了负面的标签。”他说，说出的话就像种子。如果你播种的时间足够长，它们就会发芽生长;同样，如果你放任不管，你就会成为别人话中的样子。奥斯汀说那些别人贴在我们身上和我们贴在别人身上的负面的标签都会阻碍我们发挥出自己的潜能。

　　你不能控制其他人对你的评论，就像奥斯汀偶然听到的那两个女士的话一样，但是你可以控制你自己如何看待这些评论，而且你肯定可以控制你对你自己说的话。

　　任何人的演讲天赋都不是与生俱来的，演讲是有章法的，你的演讲需要你的思维来主导，不然很没逻辑性，自然就没说服力了;演讲时是有套路的，你的演讲需要一定的框架支持，不然很乱很杂，这样你就没有观众了;演讲更需要关键要素来支撑，失去要素等于失去了演讲的灵魂，说到底演讲还是需要专业的口才指导的，青岛口才培训：http://5489.peixun360.com/，专业的演讲口才培训机构，帮助专业的提高演讲口才。