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几种日常易得的益发食品

来源:平顶山胜利职业技术学校时间:2020/9/11 10:04:51

   1、 黑芝麻方法:把黑芝麻洗净、晒干,用小火炒熟,研成粗粉装瓶,每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中,和温开水送服,食后漱口洁齿。
    作用:养血润燥,补益肝肾,乌须黑发。

   2、核桃方法:每晚睡前,取核桃数个砸壳取肉食之,或制成菜肴食用。作用:温肺肾、止咳喘,补气血,润肌肤。海带、紫菜方法:每晚卧前,取适量海带或紫菜做汤食用。

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    作用:滋润头发,乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘质、维生素B2、B6等。水果方法:卧前,取一苹果或李子、胡萝卜适量,用温水洗净后食用。养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。
    3、菠菜汤方法:每晚卧临前,取菠菜2两自制一碗菠菜汤,食之。
    作用:健脾助运,养血乌发。说明:菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等,对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之,能增强胃肠蠕动,协助消化。
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