来源:苏州万千瑜伽教练培训学校时间:2019/5/6 17:29:03
中午练瑜伽可以减肥吗?
中午练习瑜伽当然可以减肥,不过这也是需要经过长时间的累积,初期不可能立竿见影,短时间让肌肉立现。但一开始学瑜伽,重要的目的也不是瘦,而是藉由许多能运动到深层肌肉的瑜伽动作,更了解你自己的身体。先了解,再加强锻鍊,任何运动都必须循序渐进。
加速新陈代谢,帮助身体消耗热量,零热量的温水也会让胃部产生饱腹感,让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力,可改善个人体质,利于美肌,也利于减肥。
我们每天都生活在充满毒素的环境里面,不管是空气、饮食还是水里面都有大量的毒素。不过,庆幸的是,我们的身体本身就能够透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官,进行自我排除毒素。