粗粮对健康有哪些益处

　　十谷米具有降血压，降胆固醇，清除血栓，降血糖，舒缓神经、润肠通便、补血、减肥、改善睡眠等作用。郑州我的莲花对于患有高血压、糖尿病，经常便秘患者，贫血、睡眠欠佳的人群选择食用十谷米是再好不过的选择了。

　　十谷米是由糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。与平时我们所吃的食物相比较，十谷米被称为养生佳品主要原因：一是含有更多的维生素B1，二是含有丰富的膳食纤维。维生素B1是一种水溶性维生素，其大的作用就是作为辅助参加糖类代谢，容易被人体吸收，此外还有增进食欲和消化功能，维护神经系统正常功能等。

　　郑州我的莲花谷米粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。与药品相比较它的优势在于没用副作用。另外对于十谷米的做法及其简单，普遍受人喜欢。十谷米可做十谷米浆、十谷米粥、十谷米饭、 十谷米糊。