帮您轻松刮掉油脂!！！

　帮你轻松刮掉油脂!

　　1、芹菜

　　芹菜是一种理想的绿色减肥食品

　　2、豆腐

　　豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量，使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸，并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之称，豆腐的消化吸收率达95%以上。

　　3、洋葱

　　洋葱中还含有二烯丙基硫化物，有预防血管硬化，消肿利尿，降低血脂的功能。

　　4、玉米

　　玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

　　5、苹果

　　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。

　　6、蘑菇

　　蘑菇中所含的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌，动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　7、冬瓜

　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以帮助形体健美对于防止人体发胖具有重要意义。

　　8、海带

　　海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。

　　9、鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂进入血液后会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。

　　10、韭菜

　　韭菜含有多种维生素，可以促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生，起到预防和治疗动脉硬化，冠心病等疾病的作用。