紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。演讲前精神紧张怎么办?如何消除紧张情绪?在此告诉你消除紧张的方法,让你轻松走上讲台自如开展演讲。
要想克服演讲怯场,起码要培养以下几种心态——
一、居高临下的心态
王之涣诗云:“欲穷千里目 ,更上一层楼。”说的是站得高才能看得远的道理。从演讲的角度看 ,如果你有了居高临下的心态 ,就会产生一种优越感
,有了这种优越感在演讲过程中就会消除紧张心理。
二、心中无我的心态
王国维谈词的境界时说“有有我之境 ,有无我之境”。借用到演讲方面来 ,我觉得要培养自己的“无我之境”
,对克服紧张的心理大有益处。“无我之境”就是不要把自己太当回事 ,要心中无我。说的更具体一点 ,要克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态
,中国人尤甚!在演讲中把面子看得太重 ,往往面子丢得更大。
三、淡化效果的心态
人们都有一种追求的心理。在演讲中就表现出过分注重演讲效果 ,在演讲比赛中尤甚 ,而结果常常与期望值相反。一次 ,我任教的两个班级间进行一场辩论赛
,其中实力略强一点的班级的四名学生 ,在同学们“势必”的呼声中 ,心理压力很大 ,有名学生还在赛前不断问我评判的标准有哪些 ,自己能否成为辩手。