脑电生物反馈有很多的形式，反馈信号可以来自脑电波也可以来自肌肉的活动，还可以来自心率、血压的变化。因为人在紧张状态的时候这些指标都会变，但其中一种是来自于脑电波的反馈。因为既往的研究发现人在紧张焦虑的时候，往往是大脑的β波会增多人在放松安宁的时候可能大脑的电活动是以α波为主。所以通过自己敏锐地识别，自己的状态现代医学的这种仪器，比如说脑电把相应脑电波提取出来，转换成多媒体的画面。这样的话我们就知道现在自己的焦虑水平到底有多高，这就让你能够敏锐地知道自己的这种心身的状况。