儿童体适能之球类运动篮球

儿童体适能之球类运动篮球

青少年时期，孩子处于生长发育的高峰期，智力也在这个时候进入发育的成熟期。篮球运动对青少年的智力发展有着一定的有利影响。

打篮球时，孩子处于思维十分活跃的阶段，在篮球场上一些多变，，极不稳定性可以激发孩子临场应变能力。

运动技能只要是依靠神经系统和骨骼肌肉组织协调来实现的，记忆、思维、感知、想象不仅是神经系统的体现，同时也是智力的发展方式。青少年进行篮球运动，随着技能的不断强化和熟练。

孩子的思维也会变得越来越发达和敏捷。一些家长会认为，篮球运动会影响孩子成绩，其实这是片面的想法，只要能使孩子懂得劳逸结合，反而能更好的促进孩子智力发展，提高专注度。

篮球修习三阶段：

1、篮球启蒙期

4—5岁，篮球对这个年龄段小朋友而言是玩具，可以进行简单的拍球和运球练习。以下几个小项目可以练习起来：

8—10岁，这个阶段是打好基本功的重要时期，主要了解篮球的规则和练习基本动作，比如练习球感，原地运球等。10岁后就可以开始系统学习打篮球，练习交叉步、学习跑动运球、三步上篮、定点投篮等。

12岁—15岁，随着身材的进步和体能的大幅度上升，很大一部分12~15岁的少年会开始真正练习篮球这项运动，这个阶段是不断稳固基础并开始提升的时期。篮球开始成为一项竞技比赛，需要压低运球重心防守，还要带球过人奋力进攻。