来源:珠海聚创考研培训学校时间:2023/9/2 11:55:45
考研期间,许多考研人都面临着焦虑和失眠的困扰。长时间紧张的备考和压力,往往让我们的身心陷入困境。然而,不幸的是,焦虑与失眠也相互影响,形成了恶性循环。在这个迷茫和痛苦的阶段,我们需要积极寻找方法来缓解这种困扰,恢复内心的平静。
一、正视焦虑和失眠的源头。
考研期间之所以会焦虑,大多是因为担心自己效率太低、考研时间不够,或者是来自家人或者其他的压力,而这些源头,并不会因为焦虑或者失眠的行为而有所改善。-[仙女R]焦虑的反义词是具体,提前准备,而不是提前焦虑。很多时候焦虑是在担心还没有发生的事,不要总是急于求成,这会让你压力过大,把精力放在当下的学习任务上吧。
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