重庆面对众人演讲怎样不紧张不怯场

　　很多人在大多数人面前讲话都会感到紧张甚至尴尬，更不用说公开演讲了，那么如何解决公开演讲的紧张呢?那下面就来说说面对众人演讲怎样不紧张不怯场，千万别错过。

　　1. 提前熟悉演讲场地

　　试着熟悉将要进行演讲的环境。提前到达并绕着讲台走一圈，练习使用麦克风和其他视觉辅助设备。

　　2. 了解听众

　　当听众进入会场时，向他们打招呼，因为对一群友好的人讲话比对一群陌生人讲话容易。

　　3. 熟悉自己的演讲

　　如果自己不熟悉稿子或者对它不满意，紧张感就会增加。要排练自己的演讲，并在必要时修改它。

　　4. 放松自己

　　可以在演讲前做一些简易运动来放松自己的神经系统，从而达到较好的状态。

　　5. 想象演讲时的情景

　　想象自己用响亮、清晰、自信的声音说话。可以给自己暗示不紧张，能演讲成功，可有效地缓解紧张感。同时听众也希望演讲有趣、催人向上且有趣。

　　6. 不要随便道歉

　　如果在演讲中提到紧张或认为演讲中有错误的地方要向听众表示歉意时，这可能是在提醒听众注意一些他们可能没有意识到的事情，因此不要随便道歉。

　　7. 关注内容，而不是形式

　　把自己的注意力从内心的焦虑中转移开，集中在演讲的外部内容和听众上，紧张感就会逐渐消失。

　　8. 把紧张转化为积极的能量

　　控制自己的紧张情绪，把它变成能量和热情。

　　9. 积累经验

　　经验能建立自信，而自信是演讲取得成效的关键。可以在平常时多参加一些能训练口才的活动，从而学习技巧并积累更多的经验。