1.多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；

2.多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；

3.膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；

4.喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；

5.充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。 

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