课程特色:
适合各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便 有效 有趣的健身活动,球瑜伽的动作编排是针对腹部,背部 腰部等主要部位,练习时要配合缓慢 有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松 消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力 增强四肢和脊椎承受耐力的健身运动。
课程时间:60分钟
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